반응형 10가지 좋은 습관1 🌟 좋은 습관 10분 루틴 1. 🧘♀️ 10분 아침 루틴으로 하루 리셋하기아침 10분만 투자해도 하루가 정리되고 가볍게 시작돼요.기상 후 스트레칭 1~2분물 한 잔 마시기창문 열고 환기오늘 해야 할 일 1가지만 정해서 마음에 새기기알람이나 뉴스 대신 클래식 음악이나 자연 소리로 시작2. 📔 10분 저널 쓰기 – 마음 정리 습관생각과 감정을 글로 풀면 자기 인식과 감정 조절에 효과적입니다.오늘 있었던 좋은 일 3가지 적기기분을 1문장으로 표현해보기 ("오늘 나는 __한 기분이었다.")내일 기대되는 일 또는 하고 싶은 목표 적기하루를 한 단어로 정리하는 것도 추천!3. 📚 10분 독서 – 하루 한 페이지, 인생이 달라진다하루 10분, 5쪽이라도 읽는 습관이 쌓이면 지식과 사고력이 자랍니다.자기계발, 철학, 에세이 등 부담 없는.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형